Как научиться осознанным сновидениям


как научиться осознавать себя во снеПрактика осознанных сновидений не самая сложная среди техник саморазвития, поскольку оказаться в осознанном сновидении (ОС) относительно несложно. Даже новичок может добиться успешного выхода за несколько попыток. Более того, многие люди переживают это состояние без каких-либо специальных тренировок, случайно. Однако чтобы извлекать из него максимальную пользу, требуется в совершенстве освоить технику управления сновидениями. Как научиться осознанным сновидениям?

Почему у одних получается научиться осознанным сновидениям за несколько дней, в то время как другие месяцами совершают неудачные попытки?
Главный секрет этой практики – концентрация внимания. Если практикующий терпит неудачи, то можно быть уверенным на 90%, что именно недостаток сосредоточенности является источником проблемы. Невозможно осознавать сновидение, если даже в бодрствующем состоянии человек ведет себя крайне рассеяно.

По этой причине все учения советуют заниматься медитациями и переходить на вегетарианство. А все восточные учения настаивают на том, чтобы человек осознавал каждую секунду своей жизни. От подобных практик ум становится более сосредоточенным, что позволяет вниманию свободно течь к нужному объекту.

Но все эти практики восточных учений нам не понадобятся. Будет достаточно один раз в день на протяжении 15 минут пытаться максимально сосредоточиться на любой точке.

Как войти в осознанное сновидение

Засыпая, необходимо научиться отслеживать своё состояние. Нужно поймать тот момент, когда сознание находится на грани между сном и бодрствованием. Это такая дремота, когда человек уже может видеть различные картины, но сон ещё не наступил. Такое состояние представляет собой «золотой инструмент» практикующего, в котором он может программировать своё сновидение, управлять им и получать прямые ответы от подсознания. В науке это называется тета-состоянием.

Попадая в него, нужно с полной осознанностью погружаться всё глубже в сон. В данном состоянии имеется некое затягивающее пространство (его сложно описать словами, но можно легко прочувствовать). И именно туда нужно направиться. И тогда начнутся сновидения, но сознание останется, и будет способно управлять происходящим. Также в эту затягивающую волну можно направиться со специальной установкой (например, каким именно должно быть сновидение). Туда можно задавать вопросы, и получать на них ответы в сновидении.

Некоторым людям удобней работать на пробуждении. В этом случае, как только вы поняли, что проснулись (не открывая глаз) – пытайтесь повторно погрузиться в сон, но теперь уже с отслеживанием внимания.

Указанный приём является самым прямым способом попытать в осознанное состояние. Многие используют бинауральные ритмы, специальные будильники и привычки, чтобы войти в осознанное сновидение. Все эти способы хороши для первых шагов в практике, но со временем от них стоит отойти и натренировать своё сознание входить в ОС в любое время по своему желанию. Тогда уже вам не понадобятся «костыли».

Как можно использовать осознанные сновидения

В практиках саморазвития осознанные сновидения являются одним из лучших способов самогипноза. В этом состоянии можно внедрять себе определённые установки и убеждения. Подсознание их примет. Таким образом, его можно перепрограммировать.

Некоторые используют это состояние для обучения. Практикуя определённые действия в ОС, в жизни они начнут получаться гораздо лучше, так как подсознание будет накапливать определённый опыт. Но это возможно лишь при высоком уровне контроля (осознанности), так как у новичков сновидения часто просто «расплываются», или являются осознанными лишь некоторое время.

В эзотерических и восточных учениях осознанные сновидения используются как способ ментального путешествия разума по мирам. В этом состоянии действительно можно отправиться в любую точку вселенной, и наблюдать удивительные картины. Является ли это настоящим путешествием – решать практикующему, так как далеко не все готовы в это поверить.

Источник

Возможно, вас заинтересует:

Тест на чакры

Ведущий канал восприятия

Распечатать запись

Опубликовано

Оцените, пожалуйста, запись! Я старалась)

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (6 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Ваш комментарий будет опубликован после модерации