Дата публікації Від Copyright

Як навчитися усвідомленим сновидінням


как научиться осознавать себя во снеПрактика усвідомлених сновидінь не найскладніша серед технік саморозвитку, оскільки опинитися в усвідомленому сновидінні (УС) відносно нескладно. Навіть новачок може домогтися успішного виходу за декілька спроб. Більш того, багато людей переживають цей стан без будь-яких спеціальних тренувань, випадково. Однак, щоб отримувати з нього максимальну користь, потрібно досконало освоїти техніку управління сновидіннями. Як навчитися усвідомленим сновидінням?

Чому в одних виходить навчитися усвідомленим сновидінням за кілька днів, в той час як інші місяцями роблять невдалі спроби?
Головний секрет цієї практики – концентрація уваги. Якщо практикуючий зазнає невдач, то можна бути впевненим на 90%, що саме брак зосередженості є джерелом проблем. Неможливо усвідомлювати сновидіння, якщо навіть в бадьорому стані людина поводиться вкрай розсіяно.

З цієї причини всі вчення радять займатися медитаціями та переходити на вегетаріанство. А всі східні вчення наполягають на тому, щоб людина усвідомлювала кожну секунду свого життя. Від подібних практик розум стає більш зосередженим, що дозволяє увазі вільно текти до потрібного об’єкту.

Але всі ці практики східних навчань нам не знадобляться. Буде досить один раз в день протягом 15 хвилин намагатися максимально зосередитися на будь-якій точці.

Як увійти в усвідомлене сновидіння

Засинаючи, необхідно навчитися відстежувати свій стан. Потрібно зловити той момент, коли свідомість знаходиться на межі між сном та неспанням. Це така дрімота, коли людина вже може бачити різні картини, але сон ще не настав. Такий стан є «золотим інструментом» практикуючого, в якому він може програмувати своє сновидіння, керувати ним та отримувати прямі відповіді від підсвідомості. В науці це називається тета-станом.

Потрапляючи в нього, потрібно з повною усвідомленістю занурюватися все глибше в сон. В даному стані мається якийсь затягуючий простір (його складно описати словами, але можна легко відчути). І саме туди потрібно податися. Тоді почнуться сновидіння, але свідомість залишиться та буде здатне керувати тим, що відбувається. Також в цю затягуючу хвилю можна податися зі спеціальною установкою (наприклад, яким саме має бути сновидіння). Туди можна ставити питання та отримувати на них відповіді у сновидінні.

Деяким людям зручніше працювати на пробудженні. У цьому випадку, як тільки ви зрозуміли, що прокинулися (не відкриваючи очей) – намагайтеся повторно зануритися в сон, але тепер уже з відстеженням уваги.

Зазначений прийом є прямим способом спробувати увійти в усвідомлений стан. Багато хто використовує бінауральні ритми, спеціальні будильники та звички, щоб увійти в усвідомлене сновидіння. Всі ці способи гарні для перших кроків в практиці, але з часом від них варто відійти та натренувати свою свідомість входити в УС в будь-який час за своїм бажанням. Тоді вже вам не знадобляться «милиці».

Як можна використовувати усвідомлені сновидіння

У практиках саморозвитку усвідомлені сновидіння є одним з кращих способів самогіпнозу. У цьому стані можна впроваджувати собі певні установки та переконання. Підсвідомість їх прийме. Таким чином її можна перепрограмувати.

Деякі використовують цей стан для навчання. Практикуючи певні дії в УС, в житті вони почнуть виходити набагато краще, бо підсвідомість буде накопичувати певний досвід. Але це можливо лише при високому рівні контролю (усвідомленості) через те, що у новачків сновидіння часто просто «розпливаються», або є усвідомленими лише деякий час.

В езотеричних і східних навчаннях усвідомлені сновидіння використовуються як спосіб ментальної подорожі розуму по світах. У цьому стані дійсно можна відправитися в будь-яку точку всесвіту та спостерігати дивні картини. Чи є це справжньою подорожжю – вирішувати практикуючому, бо далеко не всі готові в це повірити.

Джерело

Опубліковано:29 Січ 2019 16:07

Будь ласка, оцініть запис!!!

1 Зірка2 Зірки3 Зірки4 Зірки5 Зірок (Запис поки ніхто не оцінив)
Loading...
Переглядів: 40